Всем привет! В связи с новым проектом по женской самообороне буду помимо основного сайта проекта, дублировать статьи по вышеуказанной теме ещё и сюда . Девушки, если есть вопросы по любому направлению самозащиты, задавайте в постах, не стесняйтесь. Обязательно на все вопросы отвечу. Парни, не игнорируйте статьи для девушек. Во первых, вы можете что-то посоветовать вашим [...]
Метка «самоуверенность»
Женская самооборона
10 Фев 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: Женская самоборона, самозащита, самоуверенность
0
Ещё одно упражнения на преодоление страха
06 Фев 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: самоуверенность, упражнения для развития уверенности
Опять же фишка этого упражнение именно в преодолении страха. 1. Садитесь на стул 2. Берете его за дно с обеих сторон руками 3. Поджимаете подбородок к телу, попу к стулу, спину к спинке стула 4. Валитесь назад Главное при этом контролировать, чтоб подбородок был прижат и голова не уходила назад. Себе поломать ничего не удастся. [...]
Ещё одно упражнения на преодоление страха
02 Фев 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: самоуверенность, уверенность в своих силах, упражнения для развития уверенности
Для этого упражнения вам понадобятся 6-8 мужчин (помощников), желательно дружелюбно к вам настроенных :) Вы залазите на какую-нибудь возвышенность. Помощники разбиваются на пары, каждая пара берется за руки и выстраиваются так, чтоб ловить вас. При этом надо учитывать, чтоб наиболее сильные ловили тело в районе лопаток. В принципе, важно ставить пары на следующих точках – [...]
Как не бояться драться
02 Фев 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: боевые единоборства, самозащита, самоуверенность, уличная драка
Как же перестать бояться драться? Страх драки в нашем мире достаточно распространённое явление. Если кратко отвечать на этот вопрос, то страх драки пропадает при частых драках. Лучше всего начинать с спортивных залов, где вас научат без лишних шишек азам нападения и защиты. Шишки конечно будут, но не такое их количество, как если бы вы проводили [...]
Упражнения на преодоление страха
31 Янв 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: самоуверенность, уверенность в себе, упражнения для развития уверенности
Ещё одно упражнение. 1. Становимся на колени, 2. Сцепляем руки за спиной в замок, 3. Прогибаем спину животом вперед, как бы на мостик 4. Затылок наклоняем к шее сзади. 5. Валимся вперед Суть упражнения в преодолении своего страха перед падением, т.к. кажется, что можно хорошенечко так треснуться подбородком об пол. В принципе это и происходит, [...]
Первопричина страха по Э. Толе
30 Янв 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: личная эффективность, самоуверенность
Вы упомянули о страхе, как о бытийной части нашей базовой эмоциональной боли, лежащей в его основе. Каковы пути возникновения чувства страха, и почему его так много в жизни людей? И не является ли определенная часть чувства страха просто здоровой мерой самозащиты? Если бы я не боялся огня, то мог бы сунуть в него руку и [...]
Страх соперника
24 Янв 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: боевые единоборства, развитие уверенности, самоуверенность, уверенность в своих силах, уверенность в себе
Мы боимся не соперника, как он есть. Мы боимся то, чего мы о нём надумали, боимся наше внутреннее представление соперника, его образ у нас в голове. Иногда, если поддаться этим чувствам и пустить их на самотёк, мыслях прокручиваются картины, что он с вами сделает. Эти картинки иногда основаны на том, что мы уже знаем о [...]
Ныряние в прорубь
18 Янв 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: развитие уверенности, самоуверенность, сила воли, уверенность в своих силах, уверенность в себе
А ведь завтра Крещение! Время прыгать в прорубь! Лично для меня это один из тех дней, когда можно отряхнуться, проснуться, как-бы по другому начать чувствовать себя, под другим углом смотреть на окружающий мир, просто по другому быть. Это никак не связано с религией. Это связано с тем, чем можно заниматься регулярно, но я делаю это [...]
Избавляемся от сожалений
20 Июль 2010, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: развитие уверенности, самоуверенность, уверенность в своих силах, упражнения для развития уверенности
Итак, о сожалениях писал в прошлом посту, теперь об алгоритме избавления. 1. Вы уже что-то сделали. Может 30 лет назад, может 5 минут, неважно. Но действие уже свершилось. На первом этапе мы должны понять только это. Что действие уже в прошлом, а вы тут, в настоящем и действие уже не происходит. Оно УЖЕ произошло. 2. [...]
Комфортно ли вам оправдываться? Большинству людей это делать не комфортно. Привычка оправдываться развивалась у нас с самого детства. Сперва перед мамой с папой, потом перед воспитательницами, позже перед учителями, потом перед начальством. Тем не менее, часто кто-то нас заставляет заходить на не комфортную для нас территорию – начальство, учителя, родители, незнакомые люди в транспорте и [...]