«Каждый боится – это неизбежно. Мы должны принять свой страх и выйти за его пределы; не осуждая его, мы должны идти за его пределы» Ошо. Страх боли – часто встречаемый страх. В драках и боях есть некоторые его разновидности: 1) страх причинить боль себе 2) страх причинить боль сопернику Как и в случае с большинством [...]
Метка «упражнения для развития уверенности»
Страх боли
27 Сен 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: личная эффективность, мысли, упражнения для развития уверенности
0
Уверенность в правильности своей жизни
27 Авг 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: развитие уверенности, уверенность в своих силах, уверенность в себе, упражнения для развития уверенности
Уверенность в себе – это основа всех крупных успехов и достижений. Брайан Трейси Я делю уверенность в себе на ситуативную (в каких-то отдельных случаях, ситуациях) и глобальную (в целом в жизни). Они часто переплетаются, дополняют и подпитывают друг друга. О ситуативной уверенности, её развитии я уже немало писал, а сейчас хотелось бы поговорить об уверенности [...]
Как повысить свою самооценку
22 Фев 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: уверенность в своих силах, упражнения для развития уверенности
Несколько проверенных мною простых и действующих правил, как поднять свою самооценку. Поверьте, даже если вы думаете, что у вас с самооценкой всё хорошо и её никуда повышать не надо, будет абсолютно не лишним выполнять эти рекомендации. Тем более, что они вовсе не сложны. Даже если какие-то из нижеперечисленных упражнений покажутся вам нелепыми – просто дайте [...]
Ещё одно упражнения на преодоление страха
06 Фев 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: самоуверенность, упражнения для развития уверенности
Опять же фишка этого упражнение именно в преодолении страха. 1. Садитесь на стул 2. Берете его за дно с обеих сторон руками 3. Поджимаете подбородок к телу, попу к стулу, спину к спинке стула 4. Валитесь назад Главное при этом контролировать, чтоб подбородок был прижат и голова не уходила назад. Себе поломать ничего не удастся. [...]
Ещё одно упражнения на преодоление страха
02 Фев 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: самоуверенность, уверенность в своих силах, упражнения для развития уверенности
Для этого упражнения вам понадобятся 6-8 мужчин (помощников), желательно дружелюбно к вам настроенных :) Вы залазите на какую-нибудь возвышенность. Помощники разбиваются на пары, каждая пара берется за руки и выстраиваются так, чтоб ловить вас. При этом надо учитывать, чтоб наиболее сильные ловили тело в районе лопаток. В принципе, важно ставить пары на следующих точках – [...]
Упражнения на преодоление страха
31 Янв 2011, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: самоуверенность, уверенность в себе, упражнения для развития уверенности
Ещё одно упражнение. 1. Становимся на колени, 2. Сцепляем руки за спиной в замок, 3. Прогибаем спину животом вперед, как бы на мостик 4. Затылок наклоняем к шее сзади. 5. Валимся вперед Суть упражнения в преодолении своего страха перед падением, т.к. кажется, что можно хорошенечко так треснуться подбородком об пол. В принципе это и происходит, [...]
Избавляемся от сожалений
20 Июль 2010, Sergey Mudrenko. Рубрика:Метки: развитие уверенности, самоуверенность, уверенность в своих силах, упражнения для развития уверенности
Итак, о сожалениях писал в прошлом посту, теперь об алгоритме избавления. 1. Вы уже что-то сделали. Может 30 лет назад, может 5 минут, неважно. Но действие уже свершилось. На первом этапе мы должны понять только это. Что действие уже в прошлом, а вы тут, в настоящем и действие уже не происходит. Оно УЖЕ произошло. 2. [...]
Упражнение “Не оправдываемся”
23 Июнь 2010, admin. Рубрика:Метки: развитие уверенности, уверенность в себе, упражнения для развития уверенности
Сложно себе представить, насколько это упражнение полезное. Просто попробуйте его выполнять и вы сами всё поймёте. Тайминг: для начала 2-3 дня в месяц, дальше по желанию (как правило, упражнение интегрируют, так как эффект очень приятный) Суть: не оправдываемся. Тактик поведения может быть много: 1. Игнорируем Думаю всё понятно без примеров. 2. Словесно контратакуем Пример. – [...]
Говорим Всем «Нет»
22 Июнь 2010, admin. Рубрика:Метки: развитие уверенности, упражнения для развития уверенности
Очень хорошее упражнение для развития уверенности – один-два дня в месяц говорить всем «нет». Для мнительных людей это упражнение вообще находка. Суть простая: весь день всем отказываем и со всеми спорим. Отвечаем «нет» на: – просьбы помочь – указания что-то сделать – предложения куда-то сходить – заняться сексом (да, да, разок в месяц можно :)) [...]